Kanske ska ni vandra, plocka svamp, åka skidor eller göra något helt annat sportigt? Vad ni än bestämmer er för så måste ni ha bra kläder. För att intensiv rörelse med många skratt kräver kläder som sitter, känns och fungerar rätt.

Kläder med ett budskap

Träningstights med bra passform, luftiga T-shirtar, sköna jackor eller varma luvtröjor är såklart perfekta alternativ. Något som höjer alternativen ytterligare är dock om kläderna dessutom har ett budskap som passar dina intressen. Tråkiga, enfärgade kläder har ni säkert sedan gammalt. De kommer varken motivera eller inspirera er, eller starta en enda konversation.

Skapa ett schema

Det kan låta tråkigt att skapa ett schema men kan hjälpa till att hålla koll på vad som är på gång. Man får också en bild över vad som är på gång och när saker och ting händer. Vi ponerar att barnen har träning på tisdagar och torsdagar. Då kan det finnas en anledning att även föräldrar lägger in sina träningstider även då. Se också till att allt är packat och klart med vattenflaska och allt för att vara redo för ett träningspass. Det ska inte behöver funderas över vad som kommer att ske utan man har klart för sig vad som är på gång.

Skapa rutiner tillsammans

Tillsammans så kan ni skapa bra rutiner. Visst är det bra om barnen också har koll på vilka träningstider som både de och ni som föräldrar har. När barnen blir lite äldre så kanske ni börjar träna tillsammans. Det kan vara värdefull tid som ni gör något tillsammans. Tiden går fort och snart har de skaffat sig eget boende och tiden ni har nu kommer inte tillbaka. Visst kan det vara så att även om de flyttat hemifrån vill träna tillsammans med sina föräldrar.

Delegerar

Har ni småbarn kan du bara delegera till din partner, men finns det äldre barn i huset kan du dela upp ansvaret mer. Du behöver inte vara den som håller koll på vad alla andra ska göra.Ge barnen uppgiften att själva komma ihåg att packa gymnastikkläder själv samt lägga kläderna i tvätten när de kommer hem. Din partner och du kan dela lika på hushållsarbetet och skapa ett schema för vad som ska göras när. Det skadar bara dig själv att curla familjen och ta allt ansvar när de är fullkomligt kapabla att komma ihåg sina egna läxor, tandläkartider och matchdagar.

Muskelminne

Skaffa en snygg filofax från Kalenderkungen och skriv ned alla viktiga tider du behöver hålla. Muskelminnet är det nästa bästa minnet efter doftminnet, behöver du komma ihåg något har du större chans att lyckas om du skriver ned det istället för att knappa på telefonen eller försöka memorera det.För familjen kan ni rita upp ett schema på i köket eller rummet ni umgås mest i. Skriv upp vad som ska göras och när samt var alla i familjen kommer att vara under veckan. Bestäm en tid då alla betraktar listan för den aktuella dagen: kvällen innan, efter frukosten eller så fort alla är hemma samtidigt. Du vill inte bara veta vad du ska göra, du vill också ha koll på var resten av familjen är och gör.

Skidsport är tillbaka!

Skidsport har alltid varit stort i Sverige och tack vare det svenska skidlandslaget har både längdskidor och slalom blivit eftertraktade utomhusaktiviteter efter några års dvala. Den mest allsidiga träningen får man i längdskidspåret eftersom man stakar sig både nedåt och uppförs. När det gäller det alpina så får man lägga ned aningen mer på utrustning och liftkort men givet vilket äventyrsvärde man får ut av det så är det inte så konstigt att utförsåkning har så många utövare.

Fjällmarken året runt

Vi är välsignade med vackra fjäll- och dalmarker i Sverige. Året runt har vi möjligheten att vandra i fjällen och njuta av den friska luften genom varje andetag. Fjällvandring är det optimala friluftslivet och det är inte speciellt dyrt att ta del av under sommar eller vinter. Det kan vara värt att investera en liten slant i utrustningen så att du skyddar dig mot blött och kallt.

Cykling på sommaren

Cykelsport har alltid varit stort i Sverige med flera storlopp landet över under sommartider. Man behöver inte ha tävlingsambitioner för att använda cykeln på sommaren. En alldeles utmärkt aktivitet på sommaren är att ta cykeln och åka på en lång rundtur längs det svenska sjö- och naturlandskapet. Gör i ordning mat innan du ger dig av och hitta sedan den underbaraste platsen i naturen där du avnjuter din måltid i solen.