Sommaren – ett perfekt träningstillfälle

Greg Persson Aktiviteter

Att träna ger fördelar när du än utövar det. Det kan dock vara svårare att hitta motivationen att ta sig till gymmet en grå novembereftermiddag efter jobbet. Desto lättare är det att bege sig till träningen när solen skiner utomhus och luften är varm. Det bör du göra det bästa av genom att utnyttja alla möjligheter till motion under sommarmånaderna. Det finns många fördelar med träning på sommaren – och det kan ge dig en kickstart på ditt motionerande. På så sätt kan du kanske hålla igång även in på hösten och dra nytta av alla hälsofördelar som kommer med regelbunden fysisk aktivitet.När du tränar utomhus på sommaren får du tillgång till frisk luft på ett annat sätt än på ett gym. Även om gymmen har ett relativt bra ventilationssystem för att många ska kunna träna samtidigt slår det aldrig utomhusluften. Det är särskilt bra för dig som sysslar med konditionssporter eftersom du är beroende av att få i dig mycket syre. Om du cyklar, löper eller promenerar ger dig sommarluften möjlighet att njuta extra mycket av träningen – och kanske slå ett nytt personbästa. Med hjälp av nya träningskläder kan du utöva din träning med stil. Få mer tips och idéer på nätet.Utomhusträningen bättrar också på din solbränna. Om du har nära till havet kan du dessutom skippa duschen och istället svalka dig med ett dopp. Se bara till att du som tränar utomhus förbereder dig noga för att undvika tråkiga händelser. Det är exempelvis viktigt att alltid smörja in sig med solkräm – särskilt mitt på dagen – eftersom du annars lätt bränner dig om du befinner dig utomhus en längre period. Det är också viktigt att hålla dig återfuktad genom att dricka mycket vatten för att du ska må bra fysiskt genom hela passet.